西宁、塔尔寺、青藏铁路风光、拉萨、布达拉宫、林芝卡定沟江南风光三飞单卧
本参考价格是指某一时间段内，按双人出行共住一间房核算的最低单人价格，不同日期实际价格会因酒店、机票、车费、景点等因素影响在此价格基础上有一定程度浮动，具体以您与我们在线沟通或者电话咨询时提供为准！敬请悉知！
| 天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 深圳-西宁 (飞机) | 敬请自理 | 敬请自理 | 包含 | 西宁 |
| 2 | 西宁-塔尔寺-西 (汽车) | 包含 | 包含 | 敬请自理 | 火车上 |
| 3 | 西宁-拉萨 (汽车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 拉萨 |
| 4 | 布达拉宫-大昭寺-八角街 (火车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 5 | 拉萨-卡定沟-林芝（2900米左右，500KM，约7小时左右） (汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 林芝 |
| 6 | 八一-尼洋阁-拉萨 (汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 7 | 拉萨-成都（重庆）-深圳 (飞机) | 包含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
第1天 深圳-西宁 (飞机)
客人自行前往机场，乘坐航班飞往西宁曹家堡机场。西宁位湟水谷地，至今已有2100多年历史。是青海的政治、经济、文化、交通中心，更是进出青藏高原的要冲。抵达后由导游接往市区用餐，之后入住酒店休息。 餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/包含 住宿：西宁第2天 西宁-塔尔寺-西 (汽车)
早餐后前往西宁著名景区塔尔寺（游览1.5小时）,塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它坐落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的连花山坳中，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。之后返回西宁，下午搭乘青藏列车从西宁前往拉萨。晚上宿火车上。 餐食：早/包含 午/包含 晚/敬请自理 住宿：火车上第3天 西宁-拉萨 (汽车)
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午大约于15：00分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。（火车上餐自理） 餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：拉萨第4天 布达拉宫-大昭寺-八角街 (火车)
早上出发前往游览世界上最高的宫殿——布达拉宫（游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物（游览时间60分钟）。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用218元/人自理 观看时间120分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。 餐食：早/包含 午/包含 晚/包含 住宿：拉萨第5天 拉萨-卡定沟-林芝（2900米左右，500KM，约7小时左右） (汽车)
早上出发从拉萨起程，沿着川藏公路前往林芝地区的首府-八一镇（海拔2900米左右，500KM，约8小时左右）。经达孜平原、墨竹工卡、穿越5018米的米拉雪山，沿途游览尼洋河河谷风光，原始森林，山光水秀。传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛羊悠游期间，有如世外桃源。途中可看到激流中的大石-「中流砥柱」奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风，之后游览位于位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。每年来此传经的群众非常多。每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。之后驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的江南美镇——八一镇，林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。游览后驱车前往八一镇入住酒店休息。 餐食：早/包含 午/包含 晚/包含 住宿：林芝第6天 八一-尼洋阁-拉萨 (汽车)
早餐后游览尼洋阁（80分钟）——传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。游览结束后返回拉萨。 餐食：早/包含 午/包含 晚/包含 住宿：拉萨第7天 拉萨-成都（重庆）-深圳 (飞机)
早上出发前往拉萨机场（70KM，约1.5小时）,乘航班抵达双流机场（重庆江北国际机场）后转乘航班返回深圳，结束愉快旅程！ 餐食：早/包含 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：备注：以上行程仅供参考，最终行程以出团通知为准。
线路特色
费用包含
1、交通：行程内含深圳-西宁（火车）拉萨-成都（重庆）-深圳往返机票、火车票及机场建设税。不含深圳机场接送机。用车大小根据本团人数来安排；
2、全程住宿标准均为三星标准酒店。用房为标准双人间。如单男单女入住，则按加床或付房差处理。入住后，如遇房间有任何问题，请第一时间联系导游，以方便协商解决；
3、全程5早7正，八菜一汤，十人一桌；如遇人数有增减，请按导游安排。其中从拉萨至纳木错段、林芝段因路上条件限制。可能会安排盒饭或较简陋的餐厅用餐（备注：因西藏当地条件和设施所限，有些地方条件比较差，请您抱着谅解和体验的心态去体会高原地区独有的风俗民情），当地风味主要以清淡的川菜为主（成都中转不含晚餐、因路程遥远，不可预计因素较多，本社可根据实际情况安排1-2次路餐）
4、含景点首道大门票的费用。包含景点为：塔尔寺、布达拉宫、大昭寺、卡定沟、尼洋阁。按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还，视为自动放弃，费用不退，产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
5、全程优秀中文导游服务；
费用不包含
1、行程中列明或行程以外的自费项目、酒店内酒水、洗衣等私人费用；
2、旅游意外险、航空意外保险；
3、自费项目推荐
4、小童收费说明：12周岁以下小童只含往返半价机票、行程内车费、餐费；不占床位、火车铺位，门票，产生费用自理。
温馨提示
1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。