编号：1489
D1:（特价）广州、拉萨、林芝十天双卧游
本参考价格是指某一时间段内，按双人出行共住一间房核算的最低单人价格，不同日期实际价格会因酒店、机票、车费、景点等因素影响在此价格基础上有一定程度浮动，具体以您与我们在线沟通或者电话咨询时提供为准！敬请悉知！
| 天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 广州—拉萨 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 火车上 |
| 2 | 火车上 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 火车 |
| 3 | 火车上—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟） (汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 4 | 拉萨市内（柏油路、海拔3650米） (汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 5 | 拉萨--林芝 (火车) | 包含 | 包含 | 包含 | 林芝 |
| 6 | 林芝--林芝 (汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 7 | 林芝---拉萨 (火车) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉萨 |
| 8 | 拉萨—火车上—广州（历时55小时左右） (火车) | 包含 | 敬请自理 | 敬请自理 | |
| 9 | 火车上 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | |
| 10 | 火车上—广州 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
第1天 广州—拉萨 (火车)
自行提前60分钟抵达广州火车站，乘坐火车前往拉萨，开始心灵之旅！参考火车车次：广州——拉萨 T264 12:19——19：20（第三天抵达时间） 餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：火车上第2天 火车上 (火车)
一路在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。
（每日提示：青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，素有“天路”美誉，请准备一些好吃的带上火车吧，欣赏沿途美景并享用您爱的食品会更丰富您的味觉。此外，火车上的快餐也不错约20元/份。）
餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/敬请自理
住宿：火车
第3天 火车上—拉萨 （车站-市区：30公里30分钟 机场-市区：70公里100分钟） (汽车)
乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。
拉萨接团：因师傅、导游不能进站，旅客抵达拉萨火车站/贡嘎机场后请自行走出出站口，师傅会在广场停车场等您，因游客较多，如果没看见您的名字，请联系接团师傅电话。
【温馨提示】初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，另如果需要可通知我社安排医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚（检查费用已含，药费自理）。
餐食：早/包含 午/包含 晚/包含
住宿：拉萨
第4天 拉萨市内（柏油路、海拔3650米） (汽车)
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(时间约50分钟，），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。之后来到环绕大昭寺的--八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。
第5天 拉萨--林芝 (火车)
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、松赞干布出生地（参观30分钟）、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，参观20分钟）过山口沿尼洋河一路下行到达松多，在松多餐厅用午餐。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。后到达中流砥柱（参观20分钟）一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！参观卡定沟（游览约60分钟）卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观完后抵达八一镇，送回酒店休息。 餐食：早/包含 午/包含 晚/包含 住宿：林芝第6天 林芝--林芝 (汽车)
早餐后乘车出发前往参观距八一镇1.5公里处的尼洋阁《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。下午自由活动。
推荐攻略：
A 鲁朗林海：位于色季拉国家森林公园腹地、318国道55公里处，藏语意为“龙王谷”，是一个名副其实“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士风光，非常适合拍照。其2号观景台是是观赏色季拉林海、花海、云海以及中国最美的山峰---南迦巴瓦与加拉白磊两座著名山峰的绝佳地点。
B南伊沟：位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。(往返150公里)
C雅鲁藏布大峡谷：是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅.（往返300公里）
D措木及日景区:措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。
【温馨提示】此日全天为自由活动，请游客注意生命及财产安全。林芝地区有多处景观值得一看，详情请咨询随团导游
餐食：早/包含 午/包含 晚/包含
住宿：拉萨
第7天 林芝---拉萨 (火车)
早餐后从八一镇出发，早餐后后沿318国道返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光，尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容尼洋河为：飞花碎玉的尼洋河。 餐食：早/包含 午/包含 晚/包含 住宿：拉萨第8天 拉萨—火车上—广州（历时55小时左右） (火车)
早餐后乘坐火车返回广州。 餐食：早/包含 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：第9天 火车上 (火车)
一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。 餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：第10天 火车上—广州 (火车)
到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。 餐食：早/敬请自理 午/敬请自理 晚/敬请自理 住宿：备注：以上行程仅供参考，最终行程以出团通知为准。
线路特色
★ 坐着火车去拉萨！
★ 穿越神秘的可可西里地区！
★ 游览世界最高的宫殿——布达拉宫！
★ 前往素有雪域江南之美誉的地区——林芝！
★ 从低海拔到高海拔，给身体充足的适应时间！
★ 圆您游西藏的梦想，这里是您一生中一定要去的地方!
费用包含
1、 交通：火车硬卧，拉萨正规旅游车（无空调）；由于不可抗力或因道路情况造成旅游车辆临时出现状况，我社会尽快协调处理,但不负责赔偿。小童不含往返火车硬卧票，12岁以下小童只含车餐导服，全程不占床、不含门票，如需门票家长现付。
2、 住宿：当地挂三星标准双人间，如有单男单女当地无法拼房须补房差（高原地区，条件极有限，请不要和内地任何城市酒店标准相比较。西藏地区大部分酒店用太阳能或电能烧热水,在用水量大时可能出现热水供应不足，请各位团友有所了解,另由于西藏地区酒店普遍楼层低,有些酒店无电梯）；
参考酒店：挂牌三星酒店参考
拉萨：曼陀罗大洒店、金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗、云腾假日、假日庄园、圣天鹅、藏香益、天海康桑酒店、江南商旅宾馆、吐蕃特阳光酒店、金水宾馆，圣天鹅宾馆等
林芝：大峡谷酒店、明望宾馆、三水宾馆、嘉龙酒店、圣浓山庄、名人商务酒店、伊光宾馆、龙都宾馆、鑫城酒店等
日喀则：府上府酒店、阳孜酒店、乌孜酒店、泰兴酒店，王朝酒店等
3、 提前离团:因客人个人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏（包括身体原因含因高原反映提前
返回）所交团费概不退还。
4、 行程改变:我社在不减少景点及降低接待标准的前提下，有权根据实际情况改变行程路线（为保护布达拉宫古迹，现每天限制游客数，因此布宫参观可能会有提前或延后,因天气或政策性因素无法参观景点仅退门票）。
5、 购物: 全程三个购物店,出团前请与游客签署好补充协议。游客另行自愿选择付费项目：费用包含景点首道大门票、车费（过停费、油费）及司陪服务费。自费项目如果不参加请在景区门口等候（客人等候期间，不予提供旅游车服务）
1. 地矿博物馆工艺品店/西苑天珠工艺品店（约为45分钟）
2. 西藏藏医药文化博览中心藏草堂/甘藏露藏药厂（约为45分钟）
3. 西藏奇圣土特产品有限公司（约为45分钟）
自费项目：不强制，根据客人情况自选 须签署补充协议并交纳费用后，旅行社方可安排）
鲁朗林海+石锅鸡：480元/人（门票60+车费220+导服200、含石锅鸡。游览时间约40分钟）
错木及日：480元/人（约120分钟）
车游大峡谷：680元/人（门票290+车费200+导服190、含景区讲解和观光车。游览时间约2.5小时）
南依沟风景区：580元/人（门票210+车费190+导服180、含景区讲解和观光车。游览时间约1.5小时）
藏獒基地：100元/人（门票20+车费50+导服30）
藏民家访：100元/人（门票20+车费50+导服30）
藏戏：《幸福在路上》：280元/人起
《文成公主》：280元/人起
烤全羊：1800元/只
烤藏香猪：1800元/只
6、 用餐：早餐酒店用（房费含早餐，不用餐不退费用，如因出发时间太早，请提前一晚通知酒店前台打包早餐）旅游定点餐厅用午、晚餐(5早8正，正餐八菜一汤不含酒水￥15元人餐)。
7、 保险：含旅行社责任险（旅游意外险建议客人出团前自行购买）,七十岁以上老人保险公司不承保,另登山,骑马,攀岩、等项目常规旅游责任险不承保
费用不包含
8 、报价不含：广州接送服务，全陪费用；航空保险及旅游意外险，娱乐费用及注明自费景点费用，个人消费费用。
9、 导服：西藏当地国语导游服务（由于旅游起步晚，服务意识不够，导游及司机服务水准普遍不能与其它地区相比）
10、反馈：团队行程结束时，请客人务必如实签写《团队质量跟踪表》，如不签或签了“满意”而又回到深圳再投诉，请恕我社概不承担责任。
温馨提示
■ 提醒事项：
一、 出发前：
心理准备：保持乐观平和的情绪，不要有太多心理压力，高原反映并不可怕，想想有二百多万汉族在西藏生活工作呢！
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，不须要为了进藏特别进行锻炼；
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、防风外套，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌烟酒、剧烈运动和过度疲劳，西藏日照强烈，墨镜、防晒霜、润唇膏等防护用品须随身携带，适量饮用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增强对高原气候的适应能力，不要奔跑和剧烈运动，第一晚禁冲凉，西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
2、当地的禁忌：当地有很多的禁忌，为了您的旅程更加愉快，请注意以下几点：没有允许,请不要随便拍
照.不要谈论政治,宗教的敏感话题禁食马,驴,狗,猫,鹰,乌鸦的肉；在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参
观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过；不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管
理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子，民居门口挂有物品时不要进入；
三、国家有文件，对少数民族有保护性，请一定不要与当地居民发生纠纷，如有问题请随时联系24小时联系人。
四、清楚海拔不惶恐——
拉 萨: 3650米 山南泽当：3550米 江 孜:3900米 日喀则:3750米 阿里：平均4200米左右
林 芝: 2950米 纳木错：4718米 绒布寺：4700米 珠峰大本营：5200米左右
五、掌握温度好穿衣——
一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月
最高 6.8 9.2 12 13.7 19.7 22.5 26.7 28.7 22.6 16.4 11.6 7.7
最低 -10 -6～9 -3～2 0.9 5.1 9.2 9.9 9.4 7.6 7.5 -5 -9.1