C4：拉萨、纳木错、山南、羊湖、林芝苯日神山、大峡谷双飞七日游

乘航班前往拉萨后在酒店作适应性休息。以适应高原反应。                                                                                              
此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（次日行程安排导游会在当晚8点—9:30分短息通知/得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间）。     
特别提示：飞机夜航无法接送机场（接站均在民航局/游客所购买的民航大巴票/凭票据在第二天导游那报账，如因航班原因当天不能抵达后面的行程我社尽力更改，但不负责赔偿）

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(时间约50分钟，），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。【八廓街】八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）    后入住酒店休息。          
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观，我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况2：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；3：布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅

车前往西藏第一大圣湖－纳木错（由于海拔高，湖边游览时间不宜过长，约30分钟）；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及初夏时五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然的美丽图画。可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，游毕返回拉萨
*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
 

早餐后前往有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖《海拔4441米》（YamdrokTso），简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。参观后在曲水县城用午餐，继续前往雍布拉康藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元5世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。参观后到达朗县或加查用晚餐后入住酒店休息！

 早餐后前往林芝地区八一镇,全程460公里桑日县达古峡谷风景区属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，曾有人用“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”的诗句来形容达古峡谷的奇特美，达古峡谷素来就有西藏的九寨、山南的江南美称。有史以来达古人以渔猎为生，民风淳朴，民俗独特，所筑民居以木石为原料依山而建，后前往野生猴区、十三世达赖喇嘛的出生地及千年核桃园,核桃园中最大千年核桃王树需12人环抱才能抱住此树王/树王展下树荫有1700平方米左右，朗县旅游局正在收寻相关资料申报世界吉尼斯记录准备中。途中用午餐(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食)一路上欣赏藏布江，乘车前行观赏高原辣椒生产厂；特色藏寨（林芝的亚热带气候与山南的干热河谷气候共同作用形成了对此寨独特的小气候，一年四季气温适宜，年日照量达2500多个小时。小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史，现在种植的瓜果也尤为胜多；）我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植的羊年15洋洋得意农副产品（注：摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK），傍晚到达林芝用晚餐《当地特色石锅鸡》后入住宾馆休息！

早餐后驱车前往雅鲁藏布大峡谷景区，经过林芝米林机场，佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，抵达派镇—大峡谷景区游客中心。乘坐雅鲁藏布大峡谷景区观光车游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰，游览雅鲁藏布亲水台。 在派镇用完午餐后，后前往林芝地区特色景点苯日神山风景区（尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一）景区内浏览苯日神泉 达则寺 千年桑树王 尼洋河风光带 藏王墓 天葬台 曲觉沃寺 娘欧码头：（坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河的秀美壮阔的自然风光）
午餐：最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜西藏特有放养藏猪肉
苯日神泉：苯日神泉又名“清眼泉”。 由于海拔较高，气温低，滴下来的泉水往往冻成剔透的冰柱或冰粒，泉水中含多种微量元素，从石缝中渗透出来，经过岩石的过滤作用，泉水清澈甘冽，有明目功效，是属于雅鲁藏布大峡谷景区的尼洋河风景带， 苯日神泉是去尼洋河观光旅游部可错过的景点，且相临的景点还有达则寺，两江交汇处，第摩崖石刻等，而且尼洋河还开发了高原漂流，值得大家去游览观光，在欣赏美景的同时还可以体验高原漂流带给你的不一样的刺激感受。
千年桑树王：（据说文成公主亲手所栽）
尼洋河风光带：（两江交汇风景秀丽）
藏王墓：（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）第二十八代赞普日妥妥年赞之墓在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍。《新唐书·吐蕃传》云：“其俗谓雄强曰赞，丈夫曰普，故号君长曰赞普。”颇得其意。“赞普”一词，主要是取其宗教上的含义。强调他的权力来自上天，即所谓“君权神授”，强调了赞普的血缘属于神系，君权来自天神。
天葬台：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）
曲觉沃寺：（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）

早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆，于机场内转机回深圳 ！结束愉快而神秘的西藏之旅 ！